Sabes ¿Por qué debes mantener una buena salud mental?

La salud mental es igual de importante que la salud física, al mantener una buena salud mental tus sistema inmunológico se mantiene fuerte y listo para enfrentar enfermedades.

Sugerencias para tener una buena salud mental

Cómo manejar positivamente la pandemia del coronavirus

Sugerencias para una buena

Salud Mental

en tiempos de Coronavirus

Cuida tu salud mental, realiza estas actividades diariamente
Come saludable
Duerme 8 horas diarias
Haz ejercicio o meditación
Controla el deseo de buscar demasiada información. Revisa las noticias o redes sociales máximo una hora al día
Mantén contacto virtual con personas en quien confías (familia o amistades) y habla con ellas si sientes tristeza, preocupación, confusión, miedo o enfado
Anima a los niños/as a expresar sus sentimientos. Recuerda que pueden tener diferentes reacciones al estrés; ten paciencia y mucha comprensión
Identifica los pensamientos negativos y cámbialos por situaciones reales positivas
No te automediques, esto puede hacer más grande el problema o interferir en los tratamientos efectivos
Evita el consumo de alcohol, tabaco o drogas
Si necesitas mayor apoyo emocional comunícate con un profesional de salud mental del Municipio de Quito llamando al 099 349 6952 o para emergencias llama al 911

Sugerencias para una buena

Salud Mental

en tiempos de Coronavirus

Cuida tu salud mental, realiza estas actividades diariamente
Come saludable
Duerme 8 horas diarias
Haz ejercicio o meditación
Controla el deseo de buscar demasiada información. Revisa las noticias o redes sociales máximo una hora al día
Mantén contacto virtual con personas en quien confías (familia o amistades) y habla con ellas si sientes tristeza, preocupación, confusión, miedo o enfado
Anima a los niños/as a expresar sus sentimientos. Recuerda que pueden tener diferentes reacciones al estrés; ten paciencia y mucha comprensión
Identifica los pensamientos negativos y cámbialos por situaciones reales positivas
No te automediques, esto puede hacer más grande el problema o interferir en los tratamientos efectivos
Evita el consumo de alcohol, tabaco o drogas
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